białko kfd

[...] bardziej z tłuszczy?(lepiej się czuje na większych ilościach tłuszczy) np. od rana do treningu więcej z tłuszczy przed treningiem normalne jedzonko po treningu węgle białko proporcje 4:1 i posiłek potreningowy bez tłuszczu, na wieczór tłuszcze i białko. trening: pon: klata wto:barki/ kaptury jedno ćwiczenie 4s środa: wolne czw:plecy [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 1 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 126g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 112g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: Split - Poniedzialek klatka + triceps, Wtorek nogi, Sroda wolne, Czwartek barki, Piatek plecy, Sobota i [...]

Siemanko, jakoś w połowie czerwca kupiłem sobie białko WPC 80 od K**, spożyłem około 10 porcji, jednak musiałem zrobić sobie dłuższą przerwę w treningach, którą planuje zakończyć, jednak od daty otwarcia białka minęło prawie 10 miesięcy i nie jestem pewny czy jest ono dalej zdatne do spożytku. Białko przez ten czas było szczelnie zamknięte, [...]

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

[...] celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale przy tym obniżenie jeszcze fat % Kalkulator kalorii wyliczył mi 3200 kcal, staram się stosować dietę z podziałem kalorii 30% białko / 50 % węgle / 20% tłuszcze Z odżywek stosuję kazeinę z rana i wieczorem oraz białko WPC w środku dnia (po treningu) - wszystko z firmy K** Po zbadaniu posiłków z [...]

[...] jednak chciałbym ją zamienić na coś innego, tym bardziej, że mi się kończy. Chemiczny smak pomarańczy momentami przyprawia mnie o mdłości. Jeśli chodzi natomiast o białko, to tutaj jednak zmiana chyba nie jest potrzebna. Zażywam K** Whey PROTEIN o smaku truskawki i muszę przyznać, że smakuje mi niesamowicie. Do tego te 80g/100g jest [...]

http://images.tinypic.pl/i/00319/4y0xo6lb6fuu.jpg kcal: 2088 białko: 130 tłuszcze : 48 węgle : 258 ZAPOTRZEBOWANIE: Kalorie 2835.56 Węglowodany 55% 1559.56kcal = 389.89gram Białko 15%% 425.33kcal = 106.33gram Tluszcz 30% 850.67kcal = 94.52gram Jak widać mam niedobór w Tłuszczu i Węglowodanach, białko jest mniej więcej w normie. Dodatkowo kupiłem [...]

[...] celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale przy tym obniżenie jeszcze fat % Kalkulator kalorii wyliczył mi 3200 kcal, staram się stosować dietę z podziałem kalorii 30% białko / 50 % węgle / 20% tłuszcze Z odżywek stosuję kazeinę z rana i wieczorem oraz białko WPC w środku dnia (po treningu) - wszystko z firmy K** Po zbadaniu posiłków z [...]

[...] włoskie 20g B: 16,4g (6g roślinne) W: 33,6g T: 25g przed snem - HI-Tec Micellar Casein 30g - 10ml oliwy z oliwek B: 24,4g T: 10,5 Razem - podsumowanie - białko 201g (47 roślinne) - węglowodany 415g - tłuszcz 110g - kalorie 3642kcal Bardzo proszę o ocenę Pozdrawiam

[...] jakoś 4 dni po pierwszym strzale teścia dorzuciłem winko stanox 10 w tabletkach (teść i winko od malay tiger), biorę 30 mg (3 tabletki) na dobę. Do tego biorę cynk, odżywka białkowa K** premium wpc 80 2x na dobę rano po śniadaniu i ok godzinę po treningu, Węglowodany Vitargo FA od razu po treningu. Ćwiczę 4 x w tygodniu, od ok 3 miesięcy: w [...]

Witajcie,zauważyłem,że każdy internetowy kalkulator który wylicza nam białko itd podaje różne wyniki. Na kalkulatorze ze strony ar.pl otrzymałem następujące: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 4090 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 137 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 256 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 461 g Na stronie SFD: [...]

Witam. Otóż do tego czasu białko wsypywałem do owsianki i jadłem z mlekiem, a czasami po owsiance jeszcze łykałem białko. Ale bardzo mnie po takim czymś brzuch boli, nie wiem jak mogę te białko brać, bo bo treningu jest bez problemu. Czy np. mógłbym do placka K** (w sensie, że dosypać do tej konsystencji, którą później usmażę) dodać białko? Czy [...]

[...] Spróbowałem ułożyć coś na kształt diety, ale nie wyszło mi za bardzo. http://i.imgur.com/snOQYQd.jpg http://i.imgur.com/snOQYQd.jpg Brakuje mi troche węgli i białka, białko myślę uzupełnić jakimś serwatkowym, może K**/sfd? Nie wiem. Pewnie jest dużo braków, raz/dwa razy w tygodniu mogę jeść rybkę. Mam dokupić jakieś multiwitaminy czy coś [...]

[...] lub twaróg na obiad drub z kaszą lub brązowym ryżem.Do tego piję olej lniany ok 4 łyżki dziennie zmiksowane z chudym twarogiem Z tego co wiem na ostatni posiłek raczej białko niż węgle czyli jajka lub twaróg czy tak? Białko wpc ile razy i kiedy? Na pewno bezpośrednio po treningu i kiedy jeszcze?. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń to na dużym [...]

Witam. Przedstawię najpierw swoje wymiary oraz zapotrzebowanie. wiek: 15 lat waga: 47kg <_< wzrost: 167cm <_< Zapotrzebowanie: wartość energetyczna: około 2500-3000 kcal białko: 100g-140g węgle: 235g-276g tłuszcze: ok. 47-94g -------------------------------------------------------------- 7:00 Placek K** (w skali 1:2, wszystko zmniejszyłem dwa [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zamówione K** 100% WPC 80 - Białko Stosowane wcześniej diety : 1500kcal / ok. 110g białko / 50g tłuszcz / reszta węgle ok. 150g Nie mam możliwości w chwili obecnej wykonania pomiarów cm, ani poziomu tkanki tłuszczowej. Generalnie mam proporcjonalne wymiary, [...]

Witam, chciałbym zacząć przygodę z suplementami - białko. Nigdy wcześniej nie miałem styczności z żadnym produktem tego typu. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem kilka godnych uwagi, lecz nie wiem czy warto. Mój budżet jest niewielki - 70 zł. Zastanawiam się nad : 1) K** 100% WPC 80 - Białko - 750G - 38,99 ZŁ 2) Whey Protein Complex 100% [...]

[...] Mix, do tego stosuje witaminy z Olimpa. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2350 kcal w tym Białko- 172,8 g Węgle- 190 g Tłuszcze - 95 g Oto mój jadłospis: 1 ŚNIADANIE - białko serwatkowe z wodą + kawa z ekspresu 2 ŚNIADANIE- 2 kromki chleba razowego z pieczonym indykiem + sałata, ogórek, 1 białko jajka OBIAD- gotowana pierś z kurczaka 200g, [...]

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie produkt w K**. Jest to białko WPC mające 80g białka w 100g piję białko przed snem ale jak poczytałem to przed snem ponoć WPC nie warto, ponieważ szybko się wchłania pytanie moje brzmi, kiedy mogę spożywać te białko ?

witam mam jedno pytanko prosze o wiec juz sam prawie zglupialem z obliczeniem mojego bmr poniewaz wedlug https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html moj bmr wynosi: BMR 1865,01 kalorie 3217,14 weglowodany 1769kcal-442gr bialko 482kcal-120gr tluszcze 965,14kcal-107gr a wedlu moich obliczen [...]